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お正月太りして、寒くて動ないので腰痛が再発して、お腹もぽっこりしてきました・・・。
そんな訳で、本棚に眠っていた長友佑都体幹トレーニング20 をまた始めました。

いつも腰痛になると思い出して始めるのですが、腰痛が治るとやめてしまってました。
自分の目的に合わせたトレーニング内容を選べるし、結構、効果が感じられる本です。
僕は「お腹を凹ませたい」と「腰痛を解消したい」を選んで合わせ技でやってます。

この腐った体をなんとかしなければ・・(+_+)

仕事しながら、体を鍛えるのは難しいですが、できることはやらないと。
しっかし、長友さんはいい体してますね。こんな風になりたい。

ぽっこりお腹になるのは、「基礎代謝の低下」「筋肉量の減少」が原因のようですが、
40歳すぎると、食生活とかも注意しないといけない年齢になってきたようです。

別に気にしないで好きなものガンガン食べて生きていくのいいのですが、
なりたい自分になるためには、自己管理する生き方もいいかなっと最近は思います。

目標を持ってやれるゴルフという趣味ができてたことは、本当によかったと思います。

三日坊主にならないようにせねば・・(+_+)

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